Varför är frukost dagens viktigaste mål?

Matvanor varierar från land till land och beror både på kulturell bakgrund och geografisk plats. Medans engelsmännens frukost består av vita bönor och korv så äter italienarna knappt mer än en cappuccino och en kaka till frukost och många människor struntar i att äta frukost över huvud taget.

Frukost är till för att bryta fastan från natten och de flesta äter sin frukost inom 2 till 3 timmar efter att de har vaknat. Det rekommenderade kaloriintaget för en hälsosam frukost bör vara mellan 15% och 25% av ditt dagliga energiintag, beroende på kön, ålder och aktivitetsnivå. Frukosten hjälper till att fylla på energireserverna som kroppen använder upp under natten för att reparera och förnya.

Utan frukost behöver du ibland kämpa för att fokusera och det är större risk att du blir lätt irriterad och trött. I Kyäni Sunrise finns näringsämnen som hjälper till att reducera trötthet och utmattning och den tillsammans med en hälsosam frukost kan faktiskt hjälpa till att undvika dippen som ofta sker under förmiddagen om du har hoppat över dagens första mål.

Läs mer och beställ här»