VÄLKOMMEN

Vad roligt att du hittat till mitt hem här i internetvärlden. Hoppas du ska trivas. Det finns mycket att titta på och det mesta hittar du under rubrikerna längst upp på sidan.
Nedan följer nyheter och det senaste som hänt.


Varmt välkommen!
Lena Maria Vendelius

2018 > 08

Tre fantastiska veckor har vi njutit av nu min man och jag. Så mycket vackert har vi sett och så inspirerad jag är inför höstens målande (har tagit en massa bilder) och mina konserter och turnéer.

Vi passade på att besöka både släkt och vänner. Bl.a. en kusin till min man Patrik som är keramiker i Katthammarsvik. Ingelas keramik - väl värt ett besök!

Vi hälsade också på Eva Bjuhr och hennes man Mats. Eva har skrivit den underbara sången: Hur ska inte himlen vara då. Tillsammans med vackra bilder har hon satt ihop en fin film som jag fått lägga på min YouTube-kanal.
Läs hela inlägget »

Jag kan nu ta emot grupper i min lokal. Upp till 60 personer ryms vi. 

LÄS MER »

Månadens produkt

2018 > 08

Sommaren är en härlig tid för att ta det lugnt, umgås med familjen, resa och bara njuta av livet. Vi njuter av god mat och dryck och det blir lätt så att man skippar de där träningspassen. Fullständigt förståeligt och helt normalt. Man kan alltid hitta tillbaka till mer hälsosamma rutiner efter semestern med en nyttigare kost, tillräckligt med sömn och en motivation att komma igång med en regelbunden träning igen.

Se till att välja en träningsform du trivs med
Om du väljer en träningsform som du faktiskt gillar, kommer du till sist att se fram emot dina träningspass. Chansen är större att du lyckas skapa en rutin som du håller fast vid och du får en mer positiv inställning till träning. Man går från att känna att träningen är ett måste till att se det som en aktivitet som ger en glädje och energi.
Om du vill ha resultat
Förutom en varierad kost, motion och en sund livsstil, kan ett enkelt steg hjälpa dig att garantera att din hälsa är så bra den kan bli. Kyäni har utvecklat ett näringssystem som har hjälpt många människor runt om i världen för att uppnå optimal hälsa. Man har samtlat de bästa ingredienserna och näringsämnena och utvecklat the Triangle of Wellness - tre produkter som samarbetar för att optimera ditt välmående.


VILL DU BOOSTA DIN ÄMNESOMSÄTTNING FÖR ATT BÄTTRE KUNNA
TA UPP NÄRING FRÅN DET DU ÄTER OCH DRICKER?


Nitro-familjen
Nyckeln till att förstå värdet i att använda Triangle of Wellness är Kiäni Nitro. Kyäni Nitro Xtreme* är utvecklat från basen av Kyäni Nitro FX - en koncentrerad blandning av Nono-fruktsaft med en effektiv kombination av vitaminer och mineraler. Kyäni Nitro Xtreme ger dig zink, krom, thiamin och niacin - för att hjälpa din kropp att ta upp mer näringsämnen. Detta kallas för NITRO EFFEKTEN och betyder MER ENERGI till dig och MINDRE BORTKASTADE NÄRINGSÄMNEN.
Kyänis naturbaserade Nitro-produkter ger din kropp vad den behöver för att öka ämnesomsättningen. Nitro Effect har hjälpt människor att se resultat med näring när de inte har lyckats tidigare.
 

"Kyäni Nitro Extreme hjälper mig att få mer fokus och energi vid träning,
arbete och lek med barnen. Jag slipper även träningsvärk när jag tränar."**


Så få ut mer av det du äter och dricker och upplev mer med NITRO-EFFEKTEN! Du kan köpa den på lenamariak.kyani.net.

* Nitro Xtreme innehåller Thiamin & Niacin som bidrar till en normal energihöjande metabolism. Zink som bidrar till normal syrabasmetabolism, normal kolhydratmetabolism, metabolism av makronäringsämnen, fettsyror och vitamin A. Nitro Xtreme innehåller också krom som bidrar till normal omsättning av makronäringsämnen.
** En "testimonial" från en undersökning om våra kunders erfarenheter från Triangle of Wellness - juli 2018.

Källor till artikeln: https://www.developgoodhabits.com/daily-workout-routine/

Läs hela inlägget »

Vad är den stora grejen med blåbär?


Önskar du dig en fastare och mindre rynkig hy? Då bör du äta mycket blåbär! De hjälper nämligen till att förbättra din huds elasticitet och fasthet på ett naturligt sätt.

Alla färgrika frukter och grönsaker innehåller antioxidanter som spelar en nyckelroll när det gäller att skydda vår kropp. Men många naturligt lila-färgade livsmedel innehåller en speciell antioxidant som heter antocyaniner. Det är välgörande färgpigment från växter som ger frukt och grönsaker dess djupröda, lila eller blåa färg.

Tack vare sina blåa pigment, är blåbär speciellt rika på antocyaniner. Mycket mer än de flesta andra frukter och grönsaker. Och antocyaninerna hjälper kroppen att skydda våra celler mot oxidativa skador orsakade av fria radikaler, som kommer av stress och toxiner.

Antocyaniner är en sorts flavonoid som har visats sig vara speciellt välgörande när det gäller hudens hälsa. Det verkar som om en av deras nyckelroller är kopplat till stabiliseringen av kollagen, ett protein som finns i huden och annan bindväv såsom leder, blodkärl, muskler och ledband.

Kollagen är elastiskt och hjälper till att ge huden struktur. Visste du att vi från 20-års åldern producerar ca 1% mindre kollagen varje år? Detta kan göra vår hud mindre elastisk, mer känslig och mottaglig för skada. En av de primära orsakerna till att vi med åldern utvecklar linjer och rynkor. 

Det är givetvis inte enbart antocyaniner i blåbär och andra färgrika frukter och grönsaker som gör dem så välgörande för vår hud. Bär är också rika på Vitamin C som har en viktig roll i vår produktion av kollagen. Utan tillräckligt med C-vitamin i vår kost kan vi helt enkelt inte producera kollagen, och då kommer du troligen tydligare kunna se din hud åldras.

Antocyaniner kan också bidra till att minska inflammation i huden som orsakats av solens strålar. Detta genom att binda sig med kroppens egna MMP-enzymer som reducerar nedbrytningen av kollagen. I en studie upptäckte man att antocyaniner från blåbär faktiskt kan ge huden ett visst skydd mot solens UV-strålar. Och solskador på huden är desvärre något som få undgår. 

Eftersom blåbärens antocyaniner minskade UVB-strålningens kollagennedbrytning och inflammation, kom studien fram till att, "antocyaniner från blåbär kan vara skyddande mot
UV-inducerat åldrande av huden".

Så du gör helt rätt i att njuta av de goda blåbären som kommer laddade med nyttigheter som är välgörande för din kropp!


Är du intresserad av kosttillskott? Kyäni har nämligen utvecklat ett enkelt men extraordinärt näringssystem som har hjälpt tusentals människor runt om i världen med att uppnå optimalt välbefinnande. Efter många års omfattande forskning, har Kyäni satt samman de bästa komponenterna och näringsämnena från hela världen för skapa Triangle of Wellness. Tre produkter som samarbetar för att optimera ditt välbefinnande genom att kombinera kraftfulla frukter och växter, nödvändiga vitaminer och mineraler. En av produkterna är Kyäni Sunrise, med blåbär som en viktig ingrediens. Du hittar den på lenamariak.kyani.net.

Källor till artikeln:
https://www.truthinaging.com/review/anthocyanins-is-this-the-color-of-youth
https://colladeen.co.uk/why-do-i-have-spider-veins-understanding-the-link-to-collagen/
https://colladeen.co.uk/are-berries-really-anti-aging-understanding-anthocyanins-and-collagen/
https://www.dermalogica.com/what-are-AGEs%2C-ROS%2C-and-MMPs%3F/ys_skinaging_9,default,pg.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19199288

 

Läs hela inlägget »

161

Nyhetsbrev

Vill du ha Lena Marias personliga nyhetsbrev? Vänligen fyll i:

Musik

Lyssna gärna lite...:

1. Sol, vind och vatten

2. Jag är lycklig

3. You Raise Me Up

KONST

Lena Maria är konstnär i Mun- & Fot-målarna som funnits i Sverige ända sedan 1957. Tre gånger om året skickas  kort och kalendrar till många hushåll runt om i vårt land - naturligtvis utan vare sig köp- eller returtvång.

Vill du få dessa kort? Fyll i här»

http://lenamaria.com/