VÄLKOMMEN

Vad roligt att du hittat till mitt hem här i internetvärlden. Hoppas du ska trivas. Det finns mycket att titta på och det mesta hittar du under rubrikerna längst upp på sidan.
Nedan följer nyheter och det senaste som hänt.


Varmt välkommen!
Lena Maria Vendelius

2018 > 05

Konstupplevelse i Wien, vernissage med Mun- & Fotmålarna och en film om mitt konstnärsskap är innehållet i dagens blogg.

I helgen hade vi vårvernissage i vårt Galleri Mun- & Fot på Bergshamra torg i Solna. Sedan över 25 år har vi haft vår kära vän Per Ragnar som invigare av våra vernissager varje vår och varje höst. Förra året firade Mun- & Fotmålarna 60-årsjubileum med pompa och ståt och efter det tackade Per för sig och vi är så glada för alla de år han har varit med och förgyllt våra tillställningar.
Helgens vernissage blev därför lite nytt, väldigt lyckad och det kom bra med folk. Och i år hade vi den stora glädjen att ha Ulf Elfving som gäst. En mer folkkär person är svår att finna och han intervjuade alla de konstnärer som var på plats. Se bild! Helgens vernissage blev också filmad av Johnny Lindgren, så för dig som inte var med så kan du om ett tag se hur trevligt vi hade det.

På lördagskvällen var vi konstnärer sedan ute och roade oss på Golden Hits!
loading...

För ca en månad sedan var jag i Wien på en resa med min makes syskon och respektive. Vi hade en fantastisk helg där vi fick möta våren lite tidigare än här uppe i norr. En av höjdpunkterna var att besöka Albertina konstmuseum. En pampig och vacker byggnad fylld av massor med vackra, imponerande, underbara, intressanta, innehållsrika, men också provocerande och svårttolkade konstverk. Det var framför allt konst av Monet och Picasso men också en imponerande samling akvareller av Wienkonstnärer med 1800-talskonst som skildrade hur vårt Europa såg ut. På källarplanet var även en utställning av Keith Haring.

Monet and I
Monet and I
Picasso and I
Picasso and I
Keith Haring
Keith Haring

Albertinamuseet innehåller en av Europas största privata samlingar av klassisk modern konst och omfattar 500 verk av Monet, Renoir, Cézanne, Chagall, Picasso, Modigliana, Matisse, Kandinsky och många flera mer eller mindre kultförklarade konstnärer och spänner över 130 års konsthistoria, från fransk impressionism till nutiden.
”Monet to Picasso – The Baltliner Collection” är permanent utlånad till museet av Rita och Herbert Batliner. Herbert är i grunden advokat och har sin hemvist i Liechtenstein. Han var god vän med Erich Stegman och Herbert hjälpte Erich att grunda Mun- & Fotmålarnas förening och förlag som nu efter 60 år har en struktur som fortfarande håller och som idag har ca 800 konstnärer från hela världen.
Det var verkligen faschinerande att ta del av alla konstverk på utställningen men också roligt att få ta del av Herbert Batliners eget stora konstintresse som startade redan på 50-talet då han började samla på konst.

loading...

För några år sedan åkte Johnny Lindgren och jag runt till de olika svenska mun- & fotkonstnärerna och gjorde små filmer som speglar vårt liv som konstnärer. De finns alla att se på Mun- & Fotmålarnas hemsida. Filmen som handlar om mitt eget konstnärsskap har jag även lagt upp på min egen hemsida.

Läs hela inlägget »

Jag kan nu ta emot grupper i min lokal. Upp till 60 personer ryms vi. 

LÄS MER »

Månadens produkt

2018 > 05

När är den bästa tiden på dagen att träna?

Det är Fitnessmånad, och oavsett om du jobbar på bikini-kroppen eller på ditt 6-pack, har du säkert undrat när på dagen det är som mest effektivt att träna. Tyvärr finns det ingen tid som är bäst. Experterna säger att det finns fördelar oavsett när man tränar.

Morgonträning
När du tränar på morgonen, se till att ditt schema inte störs av andra saker. Till exempel, om du tränar på morgonen kan du inte skylla på att du har jobbat över eller att du känner dig stressad över något och att det skulle vara anledningen till varför du inte hinner träna .

Att röra sig kan ge väldigt mycket energi, och är en riktigt bra start på dagen. Men förutom det har morgonträning visat att det höjer vårt fokus och mentala förmåga under hela dagen. Du kommer inte bara känna dig klarare i huvudet och ha mer energi efter din träning, utan din hjärna kommer vara förberedd på allt som kommer hända på dagen. Många forskningar har visat att morgonträning "väcker" ditt sinne. Det visar även på att träning gör det bättre än kaffe!

Morgonträning ökar metabolismen, så om du tränar på morgonen så kommer du att bränna mer kalorier över hela dagen. De som tränar på morgonen har ett lägre blodtryck på dagen, och sover även bättre. De sover inte bara längre, utan har även djupare sömncykler. Kroppen kommer att vara trött i slutet av dagen och förberedd på att sova.

Träning för sent på kvällen kan faktiskt ha motsatt effekt. Träning är en form av stress, och din kropp reagerar på det genom att skicka ut hormoner så som adrenalin.

Eftermiddagsträning
Studier har visat att vid olika aktiviteter och sporter, så som tyngdlyftning, cykling mm. har vi mer energi för dessa på eftermiddagen/kvällen jämfört med morgonen.

När vår kroppstemperatur samt temperaturen runt oss ökar, vanligt vis på eftermiddagen, ökar också vår enzymaktivitet och muskelfunktion. Se till att träna kroppen från topp till tå mellan 14-18 på eftermiddagen, så kan du få ut lite extra.

Under den här tiden har vi en optimal kroppstemperatur för träning, vilket gör att vi har en optimal rörlighet, metabolism och blodflöde i våra muskler. Vår kärnkroppstemperatur är låg på natten, stiger snabbt vid uppvaknandet och blir maximal på kvällen.Tänk på att aktiviteter som kräver mycket styrka och kraft har visat sig påverkas av vilken tid på dygnet man utför dem. Att träna efter jobb kan också visa sig vara lönsamt, du har mer energi vid den tiden på dygnet än när du drar drar upp dig själv från sängen tidigt på morgonen.

Det finns fördelar för att träna i stort sett vilken tid som helst på dagen, men vi rekommenderar att du provar både morgon och eftermiddagsträning och lyssnar på din kropp. Beroende på om du är en nattuggla eller gillar att gå upp tidigt, gör det som du tycker är roligast och passar dig bäst. Det viktigaste är att du ser till att röra på dig och att du ger din kropp den näring du behöver.

Gå till Kyäni-shoppen för att få din Kyäni Triangle of Wellness på Autoship.

Läs hela inlägget »
Etiketter: kyäni, träning

161

Nyhetsbrev

Vill du ha Lena Marias personliga nyhetsbrev? Vänligen fyll i:

Musik

Lyssna gärna lite...:

1. Sol, vind och vatten

2. Jag är lycklig

3. You Raise Me Up

KONST

Lena Maria är konstnär i Mun- & Fot-målarna som funnits i Sverige ända sedan 1957. Tre gånger om året skickas  kort och kalendrar till många hushåll runt om i vårt land - naturligtvis utan vare sig köp- eller returtvång.

Vill du få dessa kort? Fyll i här»

http://lenamaria.com/